Vivre avec le syndrome des jambes sans repos...au travail.

J'en conviens dès le départ: mes billets sont d'une surprenante variété et n'ont pas de liens entre eux! Vous êtes servis par la diversité d'intérêts et passions. Aujourd'hui, j'avais le goût de vous donner un peu de nouvelles sur mon retour au travail qui s'effectue progressivement depuis fin mars dernier et surtout, de partager sur un des moyen concret proposé pour m'y aider. Si vous avez lu mes billets précédents sur le syndrome des jambes sans repos, vous savez alors que dès que mon corps diminue son niveau d'activités ou de mouvements, le problème de synthèse du neurotransmetteur qu'est la dopamine fait en sorte que je ressens comme des courants de douleur qui s'élancent dans les bras et les jambes. Il y a les médicaments dont des anti-douleurs, mais qui ne font pas tout le boulot, il faut bien l'admettre.

Dans la période préparatoire qui visait à renforcer mon corps (3 mois avant), j'avais expliqué à la kinésiologue que j'utilisais un gros ballon d'exercice pour écouter la télé à la maison. Il n'y a eu qu'un pas pour faire en sorte de préconiser l'utilisation de ce même ballon...au bureau. D'ailleurs eux-mêmes utilisent beaucoup ces ballons pour toute une foule d'exercices.

Comme je travaille beaucoup à l'ordinateur et assiste à tout un tas de réunions, mon principal défi est d'arriver à composer avec les flash de douleur ou courants électriques qui se pointent après quelques 15 minutes d'inactivité.

L'expérience me démontre que ça fonctionne assez bien: et mieux même, le fait d'être assise sur un ballon fait en sorte que je peux bouger légèrement, transférer le poids d'une jambe à l'autre, me redresser, allonger les jambes etc. L'utilisation du ballon m'aide paradoxalement à demeurer concentrée (un autre défi mais plutôt relié à un retour intensif à la lecture de dossiers après presque 3 ans d'absence !) et a pour effet de faire travailler les muscles stabilisateurs du dos, de me permettre d'étirer mes mollets souvent douloureux. parce que trop contractés.

Ce qui ne veut pas dire que je délaisserai totalement la bonne vieille chaise de bureau, s'entend: il me faut varier les outils de travail, c'est le secret. Quand je ne tiens plus en place, je fais un petit tour des bureaux pour activer la circulation, changer de position et me permettre de reprendre mes tâches plus reposée. Je comprends mieux maintenant pourquoi ma mère disait que j'étais un "ver à soie"! Jeune, je bougeais beaucoup, j'avais déjà ces douleurs aux jambes qui me faisait trop bouger. J'avais déjà ce syndrome depuis mon enfance...mais je ne l'ai découvert qu'à 45 ans.

Je sais que plusieurs personnes viennent lire mon blog concernant ce syndrome car ils vivent comme moi, avec cette réalité neurologique. J'en profite pour vous dire que oui, c'est possible de trouver des moyens, selon le degré d'atteinte que vous avez: ne vous découragez pas! Bougez, bougez...pas pour que vous transformiez en athlète, juste pour faire bouger doucement votre corps, vous redonnez un peu de vitalité. Si vous avez la possibilité de rencontrer un kinésiologue, et que vous avez droit à un suivi, parlez-en à votre médecin. Ça ne fait pas tout, mais il faut chercher, multiplier les moyens et voir ce qui fait du bien.

En terminant, le retour au travail se passe bien jusqu'à présent. Pour sûr, mon super ballon de 55 cm fait jaser au bureau et certains viennent me voir, posent des questions, veulent l'essayer (un véritable test de psycho qui m'en dit long sur mes collègues...!) . Je me réhabitue à un horaire de travail qui cette semaine par exemple, sera d'être au bureau toutes les avant-midi. La semaine prochaine, j'ai une journée complète et le reste en avant-midi seulement....Vous voyez le style? Je revois mes médecins en mai et nous ferons le tour de la situation pour voir comment ça se passe.

Voilà...Et au fait, pas besoin d'avoir un problème de santé pour utiliser ces ballons de toutes sortes de couleur et grosseur. J'en utilise un plus petit pour faire des abdo devant la télé aussi...

Bonne semaine!